Četrtek, 19. julij 2007

KAJ JE JOGA?

Že sama beseda joga nam veliko pove o njenem bistvu. Koren besede joga – juy namreč pomeni združiti. Joga je način kako povezati naš um, telo in duha z univerzalno silo, življenjsko energijo. Je najstarejši sistem osebnostnega razvoja na svetu, stara je več tisoč let. Prihaja iz Indije in je veja indijske filozofije. Lahko bi tudi rekli, da je joga način življenja.
Hatha joga, ki je zahodnemu človeku najbolj poznana, je sklop fizičnih vaj, ki jim pravimo asane. Asane so prvi začeli prakticirati stari modreci - jogiji in ugotovili so, da nekateri položaji telesa pozitivno vplivajo na človekovo zdravje. To so potrdile tudi sodobne zdravstvene raziskave. Danes se določene asane uporabljajo tudi v fizioterapiji.

VPLIV JOGIJSKE VADBE

Vadba joge ima veliko pozitivnih učinkov na človeka in je primerna za ljudi vseh starosti in kakršnekoli fizične zmogljivosti. Pomaga nam ohranjati zdravo in gibčno telo, tudi pozno v starost.
Z jogijskimi vajami, asanami vplivamo na raztezanje in jačanje mišic, na boljšo gibljivost sklepov in s tem celotne hrbtenice. Pospešita se limfni in krvni obtok, kar pospeši izločanje toksinov, maščobnih celic in prav tako celulita. Koža je bolj prekrvavljena in zato izgled mladostnejši ter bolj svež. Izboljšata se dihanje in prebava, ki je predpogoj za zdravo in vitko telo.
Ne smemo pozabiti vpliva joge na notranje organe, ki jih med izvajanjem asan masiramo, ter žleze in živce.
Poleg vplivov, ki jih ima jogijska vadba na naše telo, vadba tudi vzpostavlja oz. ohranja čustveno ravnotežje. Bolje se pričnemo odzivati na stres, smo bolj umirjeni in se laže skoncentriramo. Izboljšata se samozavest in samopodoba.
Človek se prične bolje počutiti v svojem telesu in spozna, da zunanjost ni tako pomembna, kot nas skušajo prepričati na vsakem koraku. Da je mnogo više na lestvici zdravje, osebno zadovoljstvo, skrb za sočloveka in seveda tudi skrb ter ljubezen do samega sebe.

JOGA DAJE VITKOSTI, ZDRAVJE IN ŠE MNOGO VEČ!

JOGA V PRAKSI

Te trditve o pozitivnih učinkih joge pa seveda najbolje preizkusite v praksi.
Redno vadite jogo in nova energija bo pritekla, vrata v vas, za katera niste vedeli, da obstajajo, se bodo začela odpirati. To bo velik in hvalevreden korak k celovitejšemu ter bolj polnemu življenju. Na novo boste začutili svoje telo in se začeli resnično zavedati njegovih posameznih delov. Desna roka ne bo več le vaše orodje za opravljanje dnevnih opravil, za pisanje, prestavljanje prestav v avtu, temveč jo boste začeli dojemati drugače. Opazili boste, da je roka le del večjega sistema– vašega telesa in da je ramenski sklep tisti, ki roko povezuje s telesom. Zavedli se boste, da je vaša desna roka, dejansko vaša »desna roka« in da če zanjo dobro skrbite, vas ne bo razočarala in vam bo dobro služila. Začutili boste hvaležnost do vaše desne roke, do celega telesa in s tem do samega sebe, kajti zase znate dobro poskrbeti.
To je eden od načinov kako joga vpliva na zavedanje in spreminjanje odnosa do sebe in svojega telesa.
Z redno vadbo joge začnejo počasi odpadati slabe navade in v življenje sprejmemo še druge načine, ki vodijo do bolj zdravega in srečnejšega življenja.

Torej, sprostite svoje življenje in začnite z vadbo joge!

Avtor besedila: Katarina